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推薦一本好書 脊椎外科的執業心事 : 推薦一本書 --- 培養高EQ小孩 推薦不打小孩 也可以讓小孩健康快樂長大的好方法

收到天下雜誌的電子報，頭條是講有關 IBM 如何關懷員工讓員工可以在家上班兼顧工作的故事， http://www.cw.com.tw/article/recommend/index.jsp?AID=1379 興致勃勃的看完這篇文章，看完以後卻覺得很生氣。 什麼工作非得要背NoteBook回家跟小孩吃晚飯說一點話以後，就又打開 NoteBook 工作，卻歌頌公司德政，感恩可以有寶貴時間跟家人相處，因此繼續替公司賣命? 犧牲與家人相處的寶貴時間繼續超時工作就是應該的嗎?? 這些人的腦袋?面究竟裝些什麼東西?? 基本上公司都是現實的，如果他願意花幾千萬來幫員工鞏固家庭關係，那一定有經過計算，因為他想從你這邊壓榨更多腦力體力耐力。 我常看天下的文章，但這是少見的讓我覺得虛偽加上憤怒。 孩子的成長只有一次，而且非常寶貴，很佩服這些可以兼顧家庭與事業的媽媽們，但這不是只靠公司的德政，這也是媽媽的功勞， 請不要用這種虛偽的態度談論這件事情，這些公司沒那麼偉大好嗎!! 這些公司只是在做有利可圖的事情!! 以前有人告訴我，不要太相信這些雜誌說的故事，現在我知道原因了。 我再也不相信在家工作可以兼顧事業與家庭的神話，這是不可能面面俱到的， 因為你的時間有限，孩子的成長只有一次，什麼時候你才會清醒過來並且意識到，健康、家人、事業的順序必須重新安排??

【編譯朱邦賢?美聯社芝加哥22日電】 哺乳可以降低嬰兒罹患糖尿病機率，最新研究發現，哺乳甚至有助降低母親罹患糖尿病的機率，母親哺乳愈久，罹患糖尿病機率愈低。 上述發現尚未定論，但研究人員表示，哺乳或許會改變母親的新陳代謝，降低罹患糖尿病的機率。 研究領導人，波士頓布里罕婦女醫院的史杜比醫生說，新陳代謝改變或許有助血糖穩定，讓身體對控制血糖的胰島素更敏感。 上述理論有一部分來自以老鼠和人為對象的實驗結果。實驗顯示，哺乳母親的血糖比不哺乳的母親低。 上述研究結果刊登「美國醫學會雜誌」，兩項長期實驗共有15萬7千個護士參與。 她們除了定期填寫問卷，還接受追蹤觀察至少12 年。在研究過程中，有6277名護士罹患第二型糖尿病。 相較於不哺乳的母親，至少哺乳一年的母親罹患第二型糖尿病機率降低約15%。每多哺乳一年，罹病機率就再降低15%。 史杜比醫生說，糖尿病是美國第六大死亡原因，美國目前有8200萬名婦女正值育嬰年齡，即便哺乳只能略略降低罹患糖尿病的機率，還是相當值得。 【2005/11/24 聯合報】 =========================== 從此又多了一種說服頑固家人的正當理由。

顧胃 和胃痛說bye-bye 【林宗樾@台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師】 27歲的女性書記官因工作繁忙經常加班，晚餐也習慣於八、九點後，經常熬夜又吃消夜，體重半年內已增加五公斤，也因為體重上升，她刻意忽略早餐。 熬夜後早上精神不佳，每天又早上必須喝咖啡來提神，不久後惱人的胃痛找上她。 現代社會型態充滿了競爭與挑戰，生活中充滿壓力，努力奮鬥的人常常忽略身體健康。上班族除了工作超時，還有三餐飲食不定時，暴飲暴食、喜好辛辣，許多不良飲食習慣，尤其吃消夜是上班族最常犯的。 這些不良的飲食習慣會造成脾胃過度的負擔，長時間下來脾胃功能漸漸失衡，導致飲食在胃部停滯積聚，產生胃部各種不適症狀，如胃酸過多、胃液逆流、打嗝、胃部悶脹疼痛、嘔吐酸腐食物、大便腥臭、腹瀉等。如果還不改善飲食習慣或生活方式，胃潰瘍就會找上門。 胃部疾病多有胃痛的表現，中醫基本病理是脾胃納運通降失常，進一步造成氣血瘀阻，即所謂不通則痛。又可依疼痛性質，推斷疾病的本質： 悆胃火旺而痛者，是胃功能過度亢進，表現出食量大但又容易有飢餓感、口乾舌燥，喜歡冰冷的飲料，疼痛形態以灼痛為主。 悆胃寒而痛者，因過食冰冷，胃受寒邪影響，常引起胃部肌肉收縮，表現出冷痛。 悆瘀血阻胃而痛者，因瘀血影響正常胃應有的生理功能，有固定針刺樣疼痛，是疾病較深入的表現。 傳統醫學治療胃痛可分內服及外治，疾病初期多以食滯者、胃火旺為多，食滯者可使用平胃散、保和丸治療，胃火旺者可使用左金丸、柴胡舒肝湯治療。 疾病中後期以胃寒及瘀血停滯者為多，胃寒者可使用理中湯、四逆湯加減。瘀血停滯者可用失笑散加減。外治則是使用針灸治療，主要以足三里、內關、中脘再依臨床症狀配合其他輔助穴位治療。 上述女性書記官經過兩周每天三次口服四逆湯的治療後，愉快地告訴我她的胃悶痛感已改善許多，早上也比較不容易疲倦，工作時更有效率。 胃痛初起多與情緒、飲食習慣有關，預防要多注意精神壓力及飲食習慣，禁暴飲暴食，要求每餐進食細嚼慢嚥，可少食多餐，以清淡易消化食物為主，減輕胃部的負擔。 傳統醫學所注重的是預防重於治療，因此要遠離疾病，第一是要重視身體給與的警訊，適時調整生活步調，第二是保持健康有活力的身體，注重心理狀態平衡，減少壓力對生理造成的影響，這樣就可遠離疾病，也就是老祖宗所說的，「正氣存內，邪不可干」。 【2005/11/24 聯合報】

【記者詹建富?報導】 當小孩生病時，父母也跟著受苦，尤其小孩因感冒、拉肚子而造成腸胃不適，有的家長還以為喝優酪乳、養樂多，可幫助健胃整腸，或以雞蛋來補充營養；但小兒科醫師提醒，前述作法是錯誤的觀念，反而讓孩子拉肚子更為嚴重，此時最好以不增加腸胃負擔的食物，如淡雞湯燉煮白米成清湯粥，既可讓病兒的腸胃休息，也可增加營養。 台北市書田診所小兒科主任陳永綺表示，在門診中常發現，許多家長為了生病中的寶寶該怎麼「吃」而困擾不已，而且由於孩子因不舒服而食慾不振、精神不佳，尤其是一歲以下的寶寶不會表達，家長就得更辛苦照顧，如果又加上孩子抗拒吃藥，真是「慘不忍睹」。 有的家長會自作主張把藥粉添加在寶寶喝的牛奶?，或是和在孩子吃的稀飯內，陳永綺表示，這種作法並不恰當，主要是孩子如果從牛奶或稀飯?聞到藥味，往往會拒食，等於浪費食物。因此她認為，除非孩子太小無法溝通，否則還是需用灌藥方式，而且分開進食和餵藥的時間為宜。 此外，寶寶腸胃不適或拉肚子，是繼感冒之後第二常見的兒科病症。陳永綺說，當孩子拉肚子時，由於腸道的絨毛細胞受損，底層的新細胞需要七天左右才會逐漸成熟及發揮功能，因此在這段時間內最好讓腸胃多休息，因此不宜吃難以消化或容易脹氣的食物，例如雞蛋、牛奶、乳製品、竹筍、大白菜等，以及油炸食物。 值得一提的是，陳永綺強調，在急性腹瀉期間，包括優酪乳、優格、養樂多等乳製品，都不宜飲用，否則會造成拉肚子更嚴重。不過，如果是藥粒狀或粉劑的活性腸益菌，倒是可以抑制腸道有害菌的繁殖，快速恢復腸道的功能。 陳永綺舉例，當孩子生病時，六個月以上寶寶可食用清淡雞湯熬成的粥、扁豆山藥泥；九個月以上寶寶，則可吃含有碎肉、魚類、豆腐等煮成的稀飯，如麥冬銀花絲瓜粥；一歲以上寶寶，以蜂蜜、優酪乳、優格等食材為主，可增加食慾。 陳永綺並強調，當寶寶生病時，家長應特別留意三種情況，包括維持基礎代謝率，每餐食量以六、七分飽為宜；拉肚子或發燒時多補充含電解質成份的水，以避免脫水；烹調食物以利腸胃吸收的食物為主，並輔以煮、燉、滷等清淡方式為原則。 【2005/11/24 民生報】 posted by april @ 01:59

15大慢性病 台大醫院教你吃 【記者李樹人/台北報導】 憂鬱症病患多吃紅棗雞、素炒花椰菜，骨鬆病人食用奶油焗白菜，進入更年期的女性則可多吃三杯油豆腐，台大醫院整理出台灣前15大慢性病的飲食處方，提供了食材、調配飲食的準則，希望大家可以吃得更健康。 台大醫院今天舉行了「慢性病飲食與治療全書」新書發表會，現場特別針對秋冬好發的心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、消化性潰瘍等四種慢性病，示範四套健康餐。 台大營養部主任鄭金寶表示，15種慢性病的飲食處方是結合了該院十年來「午餐約會」活動的成果，由廚師與營養師共同研製而成，食材平實，容易取得，且烹煮過程簡單，容易上手。 鄭金寶說，這兩天氣溫突然下降，容易導致血管收縮，心血管疾病患者容易發病，再者，日照減少也容易加重憂鬱症患者的病情，如果能從平日飲食著手，將可有助於減少症狀復發。 以憂鬱症為例，鄭金寶表示，紅棗雞是道不錯的菜餚，作法簡易，一人份熱量只105卡，能夠提供高品質的蛋白質，以維持腦部血清素濃度。 至於肝病，台大醫院營養部則是建議「蛤蜊蒸蛋」，因為文蛤富含肝醣，具有保肝作用，蛋兩顆、文蛤150公克、青豆仁10公克、枸杞一兩，作法簡單方便，輕輕鬆鬆就能完成。 有關癌症，則建議紅豆薏仁飯，鄭金寶解釋，全穀類及豆類中的皂角甘，能夠中和腸道中的致癌酵素，薏仁富含蛋白質、纖維素，且有抗癌作用，能夠抑制癌細胞的增殖與轉移。 鄭金寶表示，希望這套書能提供慢性病患者及家屬的飲食選擇，只要擁有正確飲食及生活習慣，配合醫師專業診治處方，才可能恢復健康的身體。 【2005/11/16 聯合晚報】

打電腦姿勢不良，要注意 肘隧道症候群 皆因姿勢不良 【李映琪 / 物理治療師】 上班族午休通常只有一個小時，匆匆解決午餐後，就直接趴在辦公桌上午睡。結果午睡過後，發現小指及無名指已經麻痺，要活動好一會兒才會恢復知覺。 這種手麻情況也發生在有些辦公族，由於電腦鍵盤位置太高，手肘剛好就放在桌子邊緣（如圖），長時間過後也會出現手麻症狀，嚴重者除了手部麻痺無法改善，過久的肘隧道內神經壓迫，還會造成手部肌肉無力。 除了趴在彎曲的手肘上午睡，會造成這種手指麻感的惱人症狀，工作時常使肘關節彎曲、伸直重複性動作者也為易發族群。例如生產線上的作業員，常需伸手取零件回作業台上組裝，每天重複手肘彎曲及伸直不下上千次，增加肘隧道症候群機率。 肘隧道為尺神經通過手肘內側走到前臂的通道，尺神經就是不小心撞倒手肘時，會讓你麻上半天的那條頑皮神經。其實它掌控前臂內側的曲肌和內側手指感覺，以及手部握拳等精細動作。 在手肘彎曲時，尺神經被拉長且受到壓迫，神經的缺血症狀就會出現。症狀包括手部內側指有麻感、手指無力、手肘疼痛，輕敲手肘內側肘隧道時，會有如電流般的感覺傳到手部內側指頭。 午睡後的麻感就是在你趴在手臂上午睡時，尺神經被你壓迫太久囉！幸運的是，通常只要動動手肘及手部，症狀就可以在幾分鐘內緩解。但若因重複性傷害造成程度嚴重的肘隧道症候群，就沒辦法這麼簡單解決了。不適的麻感增加，肌肉無力症狀也會漸漸出現。 因此，除了減少肘部彎曲的動作外，夜間睡眠時最好可以將手肘用副木之類的輔助器具，將手肘固定在伸直狀態，避免將手肘彎曲壓迫在身體的下方。 電腦一族也是肘隧道症候群的好發族群，除了改善鍵盤的高度及距離外，還要避免手肘置放在桌緣這種容易壓迫到尺神經的姿勢。 使用電話頻繁的工作者，避免需要手肘彎曲手持話筒的裝置，改用頭掛式耳機。長時間駕駛者也要避免將手肘置放在方向盤或是窗戶邊緣，這個手肘彎曲姿勢下再加上壓迫，會讓尺神經在肘隧道中的壓力增加。 避免肘隧道症候群出現，還必須加強肘部及手部血液循環，可以重複手肘彎曲及伸直的動作，但彎曲角度不超過卅度 。另外，前臂轉動 及手部抓握動作 也有助促進血液循環及減少此症候群的發生。 （作者在英國諾丁漢進修中） 【2005/11/24 聯合報】

2005-11-16 了解html的人都知道 html 的 tag 會以 小於符號 < 跟 大於符號 > 包起來， 但如果你需要透過html 分享一些html語法，也就是要在網頁上面讓人看到HTML TAG， 你就必須利用 Escape Sequences 來取代原來寫TAG的地方， 例如 & l t ; BR > 就是代表 比較講究的是，頭尾都用 Escape Sequences。 例如 & l t ; BR & g t ; 就是代表 < BR > 其實只要知道 & l t ; 已經夠用，除非你還想要做些特殊用途， 那麼請再去參考 http://www.willcam.com/cmat/html/other.html http://www2.magmacom.com/~ekipp/symbol.htm 或者在google 輸入 Escape Sequences 可以獲得更多資訊。 posted by april @ 18:08

@@ 還好還好 今天天氣不錯。氣溫有點回升，下點毛毛雨，早上八點多天色還是暗暗的， ~~ 塞 ~~ 車 ~~ 了 ~~ 怎 ~~ 麼 ~~ 辦 ~~ 於是我們上班路途時間花費比平常多30分鐘，加上早上賴床的時間， 於是今天開到公司附近停車場要比平常還晚20分鐘 (平常都心平氣和慢慢開，今天有點小浮躁的開快車猛踩油門 :P) 進停車場把車子停好已經9點16分，距離刷卡時間還有14分鐘。 今天停到B3，又得要多爬一段樓梯啊 ~~ ( 努 力 用 力 使 勁 爬 @___@ ) 平常都是悠閒散步到公司，今天是必須要以小腿近乎抽筋狀態的速度快步趕往公司，不然就要遲到囉!! 還好抵達公司刷卡的時候，還有4分鐘九點半。 今天運氣好等紅綠燈都沒有等太久，不然我鐵定遲到。 平常大約20分鐘到公司，今天花費不到10分鍾，破紀錄喔。 ~~小腿好痛喔~~ 看來我有競走的潛力。

連結southpark 中文網站的人物介紹 http://sp.rocpoint.com/html/02/index1.htm 本來是想要查詢這些小小人的中文名字，沒想到都是英文名字， 而且看完人物介紹以後，發現這部卡通實在兒童不宜啊， 看來以後除了蠟筆小新以外，又多了一種禁止我家小朋友看的東西。

@@ 據說來自日本的心理測驗 收到這封信 ==========轉=寄=開=始============ 近來在日本流行，而且被測者都發現能找到準確而奇妙的答案，不信？玩過就知。 玩法：請從你出生年、月、日中，找出不同的數位。 例如：1978年12月9日， 有(2個1)(1個2)(1個7)(1個8)和(2個9)， 然後請參閱下文，就會知道你的感情表達能力、思維能力、失戀治療能力等內在玄妙了。 １代表感情表達能力 (1個1)：你屬於固執而不懂表達感情的人，故經常暗戀人。由於你都算理智，甚少被情所傷。 (2個1)：你善於表達感情，面對心儀對象，往往能大膽示愛。由於你喜怒形於色，戀愛過程亦見順利。 (3個1)：你不易透露心底秘密，往往經過深思熟慮，才會將事情告知他人，所以做你的情人要有十足耐性。 (4個1)：你十分敏感，情緒起伏不定，毫不掩飾自己的喜怒哀樂，容易意志消沉，需要情人不時地鼓勵。 (5個1)：你極度情緒化，容易傷害別人，作為你的情人，一定要對你耐心關懷，才能彼此溝通無阻。 ２代表直覺度 (1個2)：你懂得顧及別人的感受，善於洞悉別人的想法，是一個可靠的朋友和情人。 (2個2)：你善解人意，樂於助人，愛付出。對於異性來說，你的細心體貼甚具吸引力。 (3個2或以上)：你的直覺一般，幸好反應能力強。你喜歡多姿多彩的生活，對神秘的愛情也心嚮往之。 ３代表思維能力和想像力 (1個3)：超強的想像力令你能散發獨特的魅力，而你同時嚮往浪漫而甜蜜的戀愛。 (2個3)：言行常超出常規，常胡思亂想。與愛侶相處時，經常雲遊太虛，令對方覺得無趣。 (3個3或以上)：你智商很高，思維清晰，無法忍受單調的生活，若沒機會發揮才能，會變得精神緊張。 ４代表行動力 (1個4)：熱情澎湃，言出必行，自信十足，你會大膽表露內心感情，性欲亦旺盛。 (2個4或以上)：做人缺乏自信心，對於愛侶忠心耿耿。不會有越軌的念頭，亦期望另一半對你專心不二。 ５代表意志堅定度 (1個5)：思想單純，即使情人見異思遷，你亦不會放棄，希望有守得雲開見月明的一日。 (2個5)：你的意志並不堅定，容易半途而廢，往往事倍功半，想好好發揮才能，最好將精力放在創意活動上。 (3個5或以上)：內心有著無法克制的熱情，做事衝動，決不會改變自己決定的事情，還要另一半聽你指示。 ６代表自我價值 (1個6)：你天性敏感，喜歡被別人欣賞，只有這

對著電腦可以念大悲咒還可以回向， 這個點子實在太酷了!! http://www.ddm.org.tw/event/2005curse1/index.asp 實在超級適合我這種一天到晚掛在網路上面的人類!! 說真的 許久沒有複習大悲咒 頭一次對著螢幕這樣念著 回向著 實在超級有趣!! 想出這個好點子的人啊 請容許我向您致敬!

上班途中， 聽見豪爸問說：「3270 5250 是不是 IBM mainframe 機器？」 「？？」豪媽一頭霧水 上班空檔，豪媽突然想到要查一查，想要上網查東西，當然是google.com 囉！ 偶先查5250， 咦？看到3270跟5250 一起出現在搜尋結果中，並且中間會有斜線出現， like this : 3270/5250 好，就來輸入 「3270/5250」 當作搜尋字串吧！ 耶ˊ , 怎麼出現： 3 270 / 5 250 = 0.622857143 hyperlink: Google 計算機的更多資料 好好玩！！ 竟然還可以把偉大的 google 當作是計算機喔！ 好奇ㄉ我 又click進去 「 Google 計算機的更多資料 」 ，發現很多好玩的進階搜尋功能， 例如： difine : blog 可以找出很多關於blog的更有用資訊 真是好用啊！不過好像只有英文網頁可以降子玩。

grep 搜尋目標字串 tail -6000 [你想要grep的目標檔名] | grep [搜尋字串]

MONK減肥→過午不食 1月瘦6公斤 【記者韋麗文/台北報導】 過午不食的古代養生法，成為現下最流行的「MONK減肥法」，也就是早、午餐盡量吃，可多吃肉，但豬肉(油脂多)少吃，下午2時後不再吃任何東西，可以喝水及無糖的飲料，號稱一個月可瘦下4到6公斤。 減肥專科醫師盧佳享指出，MONK減肥法是由美國減肥醫師Dr.Albertson首先提出，號稱第一個月平均可瘦4到6公斤，之後平均1個月可瘦2到3公斤，近年來引進國內，至少有上千人已經投入MONK減肥法。 MONK減肥法與中國傳統的過午不食概念很相似，早、午餐盡量吃，早餐加1到2份水果。午餐吃飽一點，加二份蔬菜及二份水果。下午二時過後不吃東西，除溫白開水、熱咖啡、熱茶或低糖的溫飲料外。 若剛開始不習慣，可以在下午4、5點間，吃1、2粒的水煮蛋及2、3片蘇打餅，之後再慢慢調整。若有吃宵夜的習慣，可以在晚上10時喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之後再慢慢調整。 此外要大量的喝水，早餐到午餐之間、午餐到晚上6時前、晚上6時到11點，各喝二杯500CC的水。每天快走路10分鐘，約1800步。 盧佳享說，吃完飯後的四小時為飽食期，飽食期之後12到16 小時為空腹前期，48小時進入空腹期。飽食期血糖上升，胰島素大量分泌，造成脂肪細胞堆積。空腹前期血糖緩緩下降，腎上腺素分泌，脂肪細胞開始分解。 盧佳享說，延長脂肪細胞分解的時間，減重效果就會越好，但是不能進入空腹期，否則蛋白質會開始耗損。 減肥不難，難的是維持不復胖，盧佳享說，節食本來就可以瘦，MONK減肥法最大的好處除了可以減肥之外，最重要的是減少復胖機會。 他說，肥胖是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失調，MONK減肥法可以恢復下視丘調節體重的正常功能，此法至少要採用半年，減肥成功之後，就不太會引發復胖。 盧佳享說，減肥只靠意志力，實在太痛苦，其實很多減肥小技巧，可以讓減肥計畫事半功倍，冰箱中高熱量的食物丟掉，準備一週份量的水果；早睡早起可幫助燃燒脂肪；細嚼慢嚥可點少刺激中樞神經；喝湯用吸管，避免喝到上層的浮油。 【2005/11/16 聯合晚報】

@@ 最近對馬桶有些意見。 自從聽說某人把手機放牛仔褲背後口袋，上完廁所不小心讓手機跳進馬桶游泳，之後每次上廁所我都會想到這個故事。 因此每上完廁所我都先把馬桶外蓋蓋起來，以免馬桶不小心成為我褲袋內容物的浴池。 (通常我的褲袋?面都沒有裝東西不過還是以防萬一) 以前曾經因為馬桶蓋的事件跟我兒子的老爸翻臉，而且離家出走。 婚後的我們沒因為擠牙膏的問題吵架，卻常因為誰應該保持馬桶內蓋掀起或者放下的問題有過爭執， 我認為馬桶內蓋 ( 就是中空的那一層蓋子，通常女生才會常常用到) 的清潔應該是大家共同保持，不是只有女生才需要使用， 他卻認為女生上完廁所以後就應該自動把馬桶內蓋掀起來，我不照做的話，他揚言不管我有沒有掀內蓋他就照樣給你直接噓噓下去， 這根本就是野蠻人的行徑!! 而且據說他的家人的習慣都是如此，他認為這是女生應該要注意的事情不是男生應該要注意的。 歹勢，我娘家的習慣卻是男生應該在噓噓以前自動掀起馬桶內蓋，否則誰污染馬桶內蓋誰就應該要被譴責。 公說公有理的情況下，有一天我實在氣不過就離家出走，想想不知道要去哪裡，隨便坐上公車漫無目的繞行這個都會區，大約三個小時以後自己回到家裡面 ( 實在不爭氣啊!! 結婚以後的女人似乎開始沒有單獨的去處，poor me 。 ) 從此以後，我們似乎再沒對這問題起爭執過。 那時候開始，我上完廁所以後就是直接把馬桶外蓋也蓋上。 哈哈哈，反正你也要掀蓋那就讓你掀徹底一點全部都蓋上看你怎樣。 其實馬桶對我們很重要，不管男女老少都需要馬桶這個好朋友，(???)不論誰應該要先掀蓋，總是要共同來維護這個馬桶的乾淨與清潔才對。 個人很欣賞新光三越A9的女廁，因為他提供可以墊在馬桶內蓋跟我們屁屁之間的衛生紙墊，噓噓結束以後就可以直接沖掉，很方便唷， 如此就比較不會有那些喜歡表演上廁所特技的人把馬桶弄髒的情況發生。( 沒辦法，就算有提供紙墊卻還是有人不愛依照正常程序上廁所。 ) 我想，馬桶如果有思想的話，也會感到很無奈吧。 ( 就像豬很愛乾淨但卻給人骯髒的印象，一樣的無奈。 )

@@ 不是就職，是在職喔。 一轉眼已經在這家公司呆滿五年，也不是沒想過要換工作，只是一邊想離職就剛好有些重要的事情要處理， 譬如，上回想離職的時候卻發現懷孕，懷孕當然就是要乖乖呆著比較好，找工作的事情只好暫緩囉。 於是等到小孩已經滿兩歲，想離職的那份心情似乎已經遠離。 從學校畢業到現在所從事的工作，當屬目前這份工作做的最久。 ( 其他的最長工作經歷是兩年一個月，最短的是兩個星期 ) 個人對於一家公司到底應該要呆多久的論調沒有準則，不過就是一份工作而已， 但若要讓你的下一個老闆能夠認同你的工作經歷，你就必須考量現在這份工作經歷應當如何經營， 才可以讓你從事的工作成為你的個人履歷銀行的收入，也作為個人生涯規劃上面重要的一環。 同事有來有去，跟某些同事也相處五年了 ( 這些同事呆的夠久 )，覺得很有趣也很佩服自己， 我個人工作經驗已經滿12年，這家公司占據我的人生菁華的四成，這家公司跟我一起經歷兩件人生大事 (結婚+生子)。 我想，或許還會呆到退休，如果公司長久經營加上我還夠稱職的話。 努力吧!!

了解html的人都知道 html 的 tag 會以 小於符號 < 跟 大於符號 > 包起來， 但如果你需要透過html 分享一些html語法，也就是要在網頁上面讓人看到HTML TAG， 你就必須利用 Escape Sequences 來取代原來寫TAG的地方， 例如 & l t ; BR > 就是代表 <BR> 比較講究的是，頭尾都用 Escape Sequences。 例如 & l t ; BR & g t ; 就是代表 < BR > 其實只要知道 & l t ; 已經夠用，除非你還想要做些特殊用途， 那麼請再去參考 http://www.willcam.com/cmat/html/other.html http://www2.magmacom.com/~ekipp/symbol.htm 或者在google 輸入 Escape Sequences 可以獲得更多資訊。

@@ 此篇僅適用舊版BLOGGER，不適用blogger in beta(2007起就稱為與google calendar, gmail 帳號整合的新版blogger)。 首先感謝 Dr. hbrk55 ，激發我寫下這個或許很多人已經會用的BLOGGER語法，也幫我自己恢復記憶。 想要把你的文章自動變成有摘要然後CLICK繼續閱讀即可擴充瀏覽全文的語法，請參詳以下說明。 ------------------------------------------------- [步驟一的前面] 先備份你的BLOGGER設定範本的目前版本 (可以用剪貼方式把目前範本存成文字檔OR .html)。 [步驟一] 在範本的STYLE 這一段落裡面加入 MainOrArchivePage 以及 ItemPage 的tag。 <style> /*.....繼續閱讀的語法開始..........*/ <MainOrArchivePage> span.fullpost {display:none;} </MainOrArchivePage> <ItemPage> span.fullpost {display:inline;} </ItemPage> /*.....繼續閱讀的語法結束..........*/ </style> [步驟二] 找到div post-body + BlogItemBody的這一段落，改寫成下列樣式，其中 -->繼續閱讀 可以變成你喜歡的文字。 <div class="post-body"> <p> <$BlogItemBody$> <MainOrArchivePage> <a href="<$BlogItemPermalinkURL$>">-->繼續閱讀</a> </MainOrArchivePage> </p> </div> [步驟三] 改完你的範本以後可以預覽 OR 儲存範本變更。 (存起來以後要重新發布) [步驟四] 在你的blo

April's Notebook: BLOGGER 繼續閱讀的寫法 這是BLOGGER [ 繼續閱讀 ] 的 TAG 語 法 的 個人筆記

/* 以下節錄自 http://topmuzik.com/modules/newbb/ viewtopic.php?topic_id=985&forum=20&post_id=15557 Topmuzik版主講解embed的文章 (上述LINK應該是連起來的，但是我故意把它斷行，因為如果不斷行就會影響blogger的template導致破版 ) */ /* ------- 文章節錄開始 ------- */ embed 影音播放語法概略介紹 embed是個很簡便的語法，可以用來播放影音檔，通常它是用來播放Windows Media Player支援的格式，但也可用來播放一些其他格式，只是要注意更多細節，本文最後再略微提一下這些其他格式，主要還是針對播放Media Player支援的格式來討論。(如WMA、WMV、ASF、MPG、AVI) 〈embed src=檔案位址〉 上面這便是embed最簡單、最簡潔的寫法，只要這樣寫便可播放影音檔了，以下再開始討論各注意事項及設定參數。 註：本文為了讓語法呈現出來，採用全形的括弧〈 〉，各位要自行寫語法時記得改回使用半形括弧 < >。 /* ------- 文章節錄結束 ------- */ ( 版主後面還講很多，有興趣的人可以自己去看 ) 跟上一篇所提語法比較起來，只用到embed的語法就是不需要去擔憂browser端那一頭的網友究竟喜歡用哪種media player， 而且只用到embed這個tag的語法確實簡便很多。 同樣的，這個檔案位址最好就是絕對路徑，但是如果你的文章跟檔案可以放在同一台web server 上面，那麼， 相對路徑也是可以被接受的。 (相對路徑以及絕對路徑的課程，這一堂先跳過不講) 上述文章提到 Media Player 支援的格式，目前新版(Windows Media Player 10)應該可以支援更多，因此個人認為MOV應該可以。 但是請先大膽用力嘗試看看，反正browser不會掛掉，blog也不會掛掉，頂多SHOW不出來而已。 因為手邊沒MOV，加上在.MAC上面還沒找到相關更精確的答案，所以今天先進行到這裡。 /* 這是整理出來的最理想embed 語法 */ 〈 embed src=檔案位址 width=寬度 height=高度 autostart=fa

大約一年以前，曾經在此blog發表一篇文章講述我BUY了個人生涯第一隻彩色手機，K700i ， 當時醫生網友問我說不知道我BUY這隻k700i能夠用多久呢? 會不會哪天看到新款手機又很衝動想要換呢? 哈，最近sony-ericsson推出W系列的mp3手機，還有K系列的最新款，都確實讓我動心， 但是我想不出有何理由把K700i換掉，也想不出有好的理由去用到K750i以上 或者 W800 以上如此功能齊全的手機，似乎沒有必要花錢去買這麼好的手機，在我的K700i還可以正常使用的情況下。 尤其最近兒子的爸聽我勸告也已經開始使用K700i了，(他業務量大確實需要一款功能齊全的手機) 我們把兒子的照片從電腦傳到我的K700i，再用藍芽傳到兒子的把拔的K700i ，傳輸速度很快喔， 或者共享一些音樂，也可以手機上網(現在當然都用電腦上網比較多)，超方便。 當然，如果有朋友最近剛好有更換手機的需求，我還是會建議他買sony-ericsson的手機，特別是 K系列 K700i，K750i ，或者 W系列的最新款，當然Z系列的也很不錯 ( 如果你喜歡摺疊機但是又不愛天線的話 )， 因為 sony-ericsson的手機 好用又好看 !!

@@ 很好的健康概念唷 Arthor : 關根博（日本關根醫院院長） 當我被問到：「何謂健康法？」的時候，身為醫師的我，究竟應該如何回答才好呢？那就是下列的「健康七信條」。這七信條乃是英國人提倡的一般建議，針對這些信條所做的統計顯示，全部遵守的人與全部不遵守的人，其壽命竟然相差十年以上。 一、每天睡眠七小時 晚上12點正是睡眠的最好時間，只要感到睡眠不足，則增加一小時以內的午睡就可以補眠了。要促成熟睡有以下幾個要點：不管熬夜到幾點，都要相同時間起床；下午三點以後，不要喝有咖啡因成分的飲料；早上起床之後，走到屋外曬曬太陽；睡前一小時利用溫水輕鬆沐浴（太熱的水則是反效果）；臥房不帶入跟工作有關的書籍和資料；規畫適當的就寢入眠模式，如聽音樂、看書報雜誌、點香精油等。 二、三餐儘可能定時 雖然有人主張一天只吃兩餐，可是在空腹之後突然進食大量食物，容易造成腹部腫脹與肥胖，所以避免為宜。食物在吃、嚼、飲的過程中，都是在充實食欲，這一點絕對不可忘記。晚餐之後到就寢的時間至少要間隔兩小時以上。無疑的，吃消夜絕對不是一個好習慣。 三、早餐一定要從容的吃飽 早餐確實是最重要的一餐，不對不要省略，否則不吃早餐的「後果」遲早會出現。上午的時間是一天之中活動最頻繁、用腦最多、能量消耗也是最多的時間帶。腦部如果無法補充足夠的能量，就無法把工作做好，學生在上課時也難以集中注意力。 每天提早半小時起床，從容的將早餐吃飽，乃是每天能夠精神滿地工作的第一步。 四、不抽菸 香菸中所含的尼古丁會促進腎上腺素的分泌，使得心臟的跳動增加；焦油則含有大量的致癌物質；而一氧化碳則會跟血液中的血色素相結合，而妨礙氧氣的輸送。為了心愛的家人的健康，必須大力宣導抽二手菸的害處。 五、不可屈服於酒精的誘惑 飲酒過量尤其是酗酒，是造成肝臟障礙與疾病的元凶。大量飲酒成為習慣之後，大多都會引起酒精中毒而導致精神崩潰。適量的酒可稱之為「寶」，所謂「適量」因人而異，大約相當於日本酒200至500cc，啤酒一至三瓶的程度。可訂一個不喝酒的休肝日，每周一至兩天，都是維持健康的方法。 六、標準體重的控制 每天都要量一次體重，並且儘可能在相同的時間，以相同的條件來測量最好，體脂肪指數BMI數20?24未滿為適正值，24?26.5未滿為稍微肥胖，26.5以上為肥胖，而標準BMI為22。 七、每天步行四公里 現代人的通病就是運動不足與肥胖，其

如果想用sequence 當PK ，就得先建立一個sequence 物件 -- 建立一個sequence， 可指定每次加1，自動加1，最小值以及最大值 create sequence {TheNameForSequence} start with 1 increment by 1 MINVALUE 1 MAXVALUE 99999999; -- 建立TABLE { target_table } (略，不過請把要抓取sequence 的欄位datatype設為NUMBER，可以不限定長度) -- 新增一筆資料進入這個TABLE 使用上述 sequence： insert into target_table (PK_column, column2, column3) values ( {TheNameForSequence}.nextval, "column2.value", "column3.value" ); -- 可以查詢目前 sequence 幾多號 SQL> show sequence {TheNameForSequence} ; -- 其他參數 CACHE 20 (預設值) NOORDER (預設值) NOCYCLE (預設值) NOORDER or ORDER 不能跟 NOCACHE 一起用 -- sequence 的好處 可以讓oracle 自動幫你找到一個unique的KEY (如果你完全只使用預設參數的話，絕對可以抓到唯一的sequence，除非.....用完了 >___< ) -- 最末 PK 要用 sequence 還是 varchar2，個人認為應該是要看你的PK有沒有可能需要手動編碼OR需要被修改，如果都不需要修改的話，sequence 當PK是可以的。 -- reference http://www.oracle.com/technology/products/rdb/pdf/0307_sequences.pdf

中午飯後去超商晃晃，除了繳費以外，順便買個飲料喝。 耶，買左岸可以折價五元買左岸的鉛筆組(兩隻鉛筆)或者磁鐵書籤(薄薄小小的一片，大約名片三分之一面積) 。 本來就很喜歡喝左岸昂列奶茶的我， 又看到 [ 買兩杯左岸就有機會可以抽小野麗莎最新專輯 ] 。 好，就買兩杯，一杯左岸昂列奶茶，一杯左岸香草巧克力咖啡 。 ( 新產品，買來喝看看，沒有想到萬一難喝的後果.... ) 結果我興致勃勃的用手機打6669 依指示輸入買兩杯左岸的發票號碼，然後語音告訴我 恭喜我抽中了!! 怎會這麼容易呢?? 原來還要依照呆會兒收到的簡訊指示把發票寄去給他們才可以收到獎品， 好吧，再去買信封，順便換購左岸鉛筆 (剛剛忘記五元可以換購兩隻鉛筆的這回事) 。 耶，seven 的店員妹妹怎麼把我剛剛中獎的發票收回去呢?原來一定得要當場換購才可以， 所以現在要把我剛中獎的發票收回，另外給我一個新發票才可以讓我當場換購五元鉛筆，怎會這樣!! 那我不要換購了啦!! 有點被打敗的回到辦公室，拿起左岸香草巧克力咖啡來喝， 靠!!! 怎麼這麼難喝，平平25圓的昂列奶茶就很好喝，你香草巧克力咖啡怎會如此難入口? 姑且讓舌頭再度嘗試一番，不行啦，味蕾幾乎快被打敗，你這超級難喝的香草巧克力咖啡!! 印象中左岸系列的東西都還不錯喝 (沒有錯!!喜歡嘗試新產品的我 已經把左岸都喝過)。 可是這款香草巧克力咖啡實在難喝，趕快下架吧!! 趁左岸的名聲還沒有被你破壞以前....... 不過你的杯子還滿好看的啦，可是也不能因此就光明正大的難喝啊!! 難道是我個人舌頭有毛病.......??