根據上班媽媽的集乳裝備 1.0 改寫，這一版叫2.0。
@@ 集乳工具必備
1.可攜式集乳器(手動or電動)：使用AVENT ISIS 手動集乳器 + 兩個瓶子。
2. Kaneson集乳袋100ml / 200ml (準備比當天的需求量多的袋子，因為可能不小心掉到地上、髒了就不能用) 。
3. 下班之後把母乳冰棒運送回家、還可以讓母乳維持零度C的狀態的保冰裝置：AVENT保溫袋(婦幼用品店可買到各式奶瓶保溫袋)，裡頭放個冰寶就OK。
@@ 集乳頻率
一天兩次
午休時間 / 下班之後晚飯前後
妹妹目前白天需要3~4次母奶餐
(每個寶寶狀況不同、因此每餐需求量也不同，不跟別人比，只需要注意生長曲線即可)
@@ 母乳庫存量
目標維持 8次以上的母奶餐庫存(滿足8餐的母乳冰棒)
@@ 集乳的心情影響
急躁生氣 壓力大 心情不好 不快樂 MC --> 母奶量減少，
因此
放鬆 平靜 舒緩 不急不徐 心情愉快 睡眠充足 多喝水 --> 可以順利集乳。
@@ 母奶保存方式 + 母乳庫存
剛集好的母奶放入集乳袋密封好、寫上集乳時間、放入密封袋+放入保鮮盒裡面，立刻放入冰箱冷凍庫。
翻堆：舊的母乳先拿來喝，新的母乳存放冷凍。
中午集乳一次(有1~2包) 下班時裝入保溫袋、帶回家。
回到家(有母乳庫存的地方)，把今天的母奶放入冷凍庫的母奶庫存容器。
婆家冰箱冷凍庫裡專用保溫罐(大大寬寬可以裝外出便當盒的那一款) 裡面全是母奶冰棒 ( 最多可以放100ml的8袋 ) ，下班後把當天公司集好的母奶冰棒放入保溫罐裡。
晚飯前後又去集乳一次(約1.5餐)，這時候不需要集乳袋，只要放入奶瓶、放冷藏，就是明天的母乳餐。
當天晚上把集乳器洗乾淨、消毒準備好。每天早上上班帶著集乳袋+集乳器去上班。
@@ 沒有上班的時候 (跟寶寶在一起的時候)
要親自餵，晚上多餵捏捏，對泌乳有幫助。
@@重要技巧：躺餵
躺餵可以讓寶寶半夜起來喝奶時，媽咪可以繼續睡覺。
但，還不會翻身的寶寶，可能需要抱著餵，或者想辦法讓寶寶可以側躺不會發生悶住呼吸的現象。 側躺可以使用抱枕OR側睡枕。
@@ 集乳器
美樂單邊電動集乳器：很方便但是集久了會痛，耗電池(2顆鹼性電池撐不到三天)，馬達耗損率高。
美樂harmony手動集乳器：不痛而且不吵但剛開始手會酸，習慣就不會酸了。被我用三個月用到壞掉(幫浦的橡皮好像輪胎破皮一樣漏氣、無法更換必須整組換掉)
AVENT isis手動集乳器：
很好用，奶瓶附有兩個，集乳橡皮也有兩組可以替換，矽膠疲乏以後也有零件可更換(不需整組更換)。
但是廣口奶瓶對於某些媽媽可能比較不方便。
@@ 集乳袋 or 集乳瓶
Kaneson集乳袋100ml / 200ml非常好用，密封性很讚，品質值得信賴。（購買來源：babystar網站 ）
@@ 母乳冰棒--集乳袋的解凍方式
從冷凍庫拿出來的母乳冰棒，可以前一天預先拿到冷藏，或者當天放到水龍頭下面用溫水沖、很快就變成液態，然後整袋未拆封狀態、泡不超過65度C熱水，(超過65度C有些營養可能被破壞)
等到母乳變成比手心溫度還熱一點的溫度，就可以給寶貝喝。
冷凍母乳解凍後如果沒喝完、請丟掉或者給大一點的小孩喝。解凍過的母乳不可放回冷凍庫，但解凍後的母乳在28度C以下、三小時內給寶寶喝是安全的。
各種溫度的母乳存放注意
@@ 其他
婆婆都直接用熱水瓶的熱水浸泡母乳冰棒 (比起專家建議的65度溫水高很多)
降子是否會真的造成某些養分失去? 我其實無法要求這麼多。
不過，無論如何、母奶是比配方奶好多了。
可以親自餵奶最好，上班媽媽也只有折衷。
@@ 副食品
全母乳滿六個月以後再給副食品，滿10個月或者1歲以後再餵食蛋白。
如果不放心可以給嬰兒專用維他命(寶益兒)。
@@餵母奶的好處
關於母奶的好處以及方法，網路上可以查詢到很多資訊，只要有心，只要相信， 每個媽媽都可以做得到。
@@ 自然離乳
豪豪喝到三歲多一點，是他自己說：「我長大了不用喝捏捏了」之後，我才真正完全沒有泌乳了。
然後 ( 離乳之後的第一個MC之後 )第二個寶貝來報到。
最後
相信自己的捏捏一定足夠寶貝喝，跟容器大小無關，就算生病還是可以親自餵奶 (只有AIDS媽媽不可以餵奶)
相信自己一定可以做到，
正面思考的、快樂的媽媽的母奶一定充足 (胡思亂想的媽媽可就......)
家事盡量託付給家人做，
確定要餵母奶以前一定要得到先生的全力支持(因為如果他不支持你就辛苦了)。
確定要餵母奶以前一定要給家人尤其是婆婆媽媽洗腦(告訴他們母奶的好處等等)。
問問自己：一定要餵母奶嗎? 確定就要堅持下去。
尋找朋友的支持 -- 上網or 週遭有餵母奶經驗的人
祝 成功!!
@@ 集乳工具必備
1.可攜式集乳器(手動or電動)：使用AVENT ISIS 手動集乳器 + 兩個瓶子。
2. Kaneson集乳袋100ml / 200ml (準備比當天的需求量多的袋子，因為可能不小心掉到地上、髒了就不能用) 。
3. 下班之後把母乳冰棒運送回家、還可以讓母乳維持零度C的狀態的保冰裝置：AVENT保溫袋(婦幼用品店可買到各式奶瓶保溫袋)，裡頭放個冰寶就OK。
@@ 集乳頻率
一天兩次
午休時間 / 下班之後晚飯前後
妹妹目前白天需要3~4次母奶餐
(每個寶寶狀況不同、因此每餐需求量也不同，不跟別人比，只需要注意生長曲線即可)
@@ 母乳庫存量
目標維持 8次以上的母奶餐庫存(滿足8餐的母乳冰棒)
@@ 集乳的心情影響
急躁生氣 壓力大 心情不好 不快樂 MC --> 母奶量減少，
因此
放鬆 平靜 舒緩 不急不徐 心情愉快 睡眠充足 多喝水 --> 可以順利集乳。
@@ 母奶保存方式 + 母乳庫存
剛集好的母奶放入集乳袋密封好、寫上集乳時間、放入密封袋+放入保鮮盒裡面，立刻放入冰箱冷凍庫。
翻堆：舊的母乳先拿來喝，新的母乳存放冷凍。
中午集乳一次(有1~2包) 下班時裝入保溫袋、帶回家。
回到家(有母乳庫存的地方)，把今天的母奶放入冷凍庫的母奶庫存容器。
婆家冰箱冷凍庫裡專用保溫罐(大大寬寬可以裝外出便當盒的那一款) 裡面全是母奶冰棒 ( 最多可以放100ml的8袋 ) ，下班後把當天公司集好的母奶冰棒放入保溫罐裡。
晚飯前後又去集乳一次(約1.5餐)，這時候不需要集乳袋，只要放入奶瓶、放冷藏，就是明天的母乳餐。
當天晚上把集乳器洗乾淨、消毒準備好。每天早上上班帶著集乳袋+集乳器去上班。
@@ 沒有上班的時候 (跟寶寶在一起的時候)
要親自餵，晚上多餵捏捏，對泌乳有幫助。
@@重要技巧：躺餵
躺餵可以讓寶寶半夜起來喝奶時，媽咪可以繼續睡覺。
但，還不會翻身的寶寶，可能需要抱著餵，或者想辦法讓寶寶可以側躺不會發生悶住呼吸的現象。 側躺可以使用抱枕OR側睡枕。
@@ 集乳器
美樂單邊電動集乳器：很方便但是集久了會痛，耗電池(2顆鹼性電池撐不到三天)，馬達耗損率高。
美樂harmony手動集乳器：不痛而且不吵但剛開始手會酸，習慣就不會酸了。被我用三個月用到壞掉(幫浦的橡皮好像輪胎破皮一樣漏氣、無法更換必須整組換掉)
AVENT isis手動集乳器：
很好用，奶瓶附有兩個，集乳橡皮也有兩組可以替換，矽膠疲乏以後也有零件可更換(不需整組更換)。
但是廣口奶瓶對於某些媽媽可能比較不方便。
@@ 集乳袋 or 集乳瓶
Kaneson集乳袋100ml / 200ml非常好用，密封性很讚，品質值得信賴。（購買來源：babystar網站 ）
@@ 母乳冰棒--集乳袋的解凍方式
從冷凍庫拿出來的母乳冰棒，可以前一天預先拿到冷藏，或者當天放到水龍頭下面用溫水沖、很快就變成液態，然後整袋未拆封狀態、泡不超過65度C熱水，(超過65度C有些營養可能被破壞)
等到母乳變成比手心溫度還熱一點的溫度，就可以給寶貝喝。
冷凍母乳解凍後如果沒喝完、請丟掉或者給大一點的小孩喝。解凍過的母乳不可放回冷凍庫，但解凍後的母乳在28度C以下、三小時內給寶寶喝是安全的。
各種溫度的母乳存放注意
@@ 其他
婆婆都直接用熱水瓶的熱水浸泡母乳冰棒 (比起專家建議的65度溫水高很多)
降子是否會真的造成某些養分失去? 我其實無法要求這麼多。
不過，無論如何、母奶是比配方奶好多了。
可以親自餵奶最好，上班媽媽也只有折衷。
@@ 副食品
全母乳滿六個月以後再給副食品，滿10個月或者1歲以後再餵食蛋白。
如果不放心可以給嬰兒專用維他命(寶益兒)。
@@餵母奶的好處
關於母奶的好處以及方法，網路上可以查詢到很多資訊，只要有心，只要相信， 每個媽媽都可以做得到。
@@ 自然離乳
豪豪喝到三歲多一點，是他自己說：「我長大了不用喝捏捏了」之後，我才真正完全沒有泌乳了。
然後 ( 離乳之後的第一個MC之後 )第二個寶貝來報到。
最後
相信自己的捏捏一定足夠寶貝喝，跟容器大小無關，就算生病還是可以親自餵奶 (只有AIDS媽媽不可以餵奶)
相信自己一定可以做到，
正面思考的、快樂的媽媽的母奶一定充足 (胡思亂想的媽媽可就......)
家事盡量託付給家人做，
確定要餵母奶以前一定要得到先生的全力支持(因為如果他不支持你就辛苦了)。
確定要餵母奶以前一定要給家人尤其是婆婆媽媽洗腦(告訴他們母奶的好處等等)。
問問自己：一定要餵母奶嗎? 確定就要堅持下去。
尋找朋友的支持 -- 上網or 週遭有餵母奶經驗的人
祝 成功!!
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