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good to your nose ~ 早晨鼻部健康操

早晨鼻部健康操 鼻塞哈啾說掰掰 ‧台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導 2007/02/27 過敏性鼻炎容易受到氣候變化以及居家環境等因素所導致,讓患者生活備受困擾。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中表示,過敏性鼻炎患者容易出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼耳喉鼻部搔癢感等不適症狀。早晨下床前可多加件衣物、戴口罩,並進行鼻部健康操,可有效預防鼻塞。 中醫師申一中表示,一般來說,過敏性鼻炎可分為常年性以及季節性,常年性過敏性鼻炎的發生率則常為全年性且會反覆發作,致病的過敏原比較廣泛,例如灰塵、蛹、黴菌孢子、動物毛、皮屑等。季節性過敏性鼻炎引起過敏原則有花粉、樹、草等,常見於春季或潮濕氣候。有些人則會對食物過敏,如海鮮、蛋、牛奶、巧克力、柑橘類、水果、小麥、玉蜀黍、堅果等,通常患者可能對兩種或兩種以上的物質產生過敏反應。 患者症狀表現包括鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼耳喉鼻部搔癢感,甚至是全身皮膚乾燥、癢。嚴重者則可能會影響睡眠、精神不好、頭痛等。影響注意力及學習能力甚至智能發展。抵抗力下降容易被細菌、病毒侵犯易引發中耳炎、鼻竇炎等。臉色蒼白、黑眼圈,以及影響嗅覺。 申一中表示,預防晨起時鼻塞,可在起床前先在被窩裏多加件衣物,起床前或起床後喝杯熱開水,如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔,更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作。也可以用簡單的鼻部健康操來預防鼻塞,時間以早晨下床前進行按摩效果較為佳。步驟如下: 一、將雙手輕輕而快速地搓熱,摀蓋住鼻部約五秒鐘。 二、以食指指腹由迎香穴(在鼻孔旁五分,法令紋上)沿法令紋向著鼻翼的方向輕輕按摩,按摩盡處即鼻通穴(位於法令紋與鼻翼的交會點)。按到鼻通穴時約停留一秒鐘即放手,每次按摩三下。 三、重覆上述兩步驟,至少十遍。 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】 ------------ 感想:實作的結果,發現做完兩回合之後、鼻子確實有熱熱的感覺。下次起床的時候要記得TRY看看,也要叫兒子試試看。

Morningstar宣佈收購標準普爾全球基金數據業務

Morningstar editorial team | 2007-02-23 芝加哥時間2007年2月 22日,美國晨星公司(Morningstar, 納斯達克代碼:MORN)宣佈收購標準普爾公司(Standard and Poor’s)的全球基金數據業務。 通過本次收購,Morninsgar將擁有最龐大的全球投資產品數據庫。晨星公司董事會主席、CEO喬‧曼斯威托(Joe Mansueto)表示,晨星作為行業標準的數據與標準普爾的全球基金數據的結合將增強晨星的全球數據庫和為投資者提供的產品與服務。 Morningstar 作為全球權威的獨立第三方投資研究機構,過往數據開發投資甚巨,在數據的質量、廣度和深度方面具有行業領導地位,為Morningstar向個人、機構和投資顧問提供研究平台與工具奠定了堅實的基礎。其目前提供的數據涵蓋超過190,000個投資產品,包括約130, 000個投資管理產品如互惠基金、交易所買賣基金(ETFs)、保險與退休基金、獨立賬戶、對沖基金等。 本次Morningstar與標準普爾協議確定,以5500萬美元現金收購後者的全球基金數據業務。標準普爾的全球基金數據涵蓋超過135,000個投資產品,包括互惠基金、交易所買賣基金(ETF)、對沖基金和離岸基金等。根據協議,收購完成後標準普爾將從晨星獲得使用基金數據的授權。雙方預計在3月份完成本次收購計劃。 本次收購是Morningstar發展戰略中的重要一步,有助於提升Morningstar在美國以外尤其是歐洲的市場份額。標準普爾的基金數據業務約有80%是在美國以外,收購將大?增強 Morningstar在美國以外尤其是歐洲市場的運營。不僅有利於實現雙方在基金數據業務方面的互補,也有利於投資者從單一渠道獲取更全面的服務。 除了晨星現有的媒體合作夥伴外,本次收購將為晨星帶來報刊、雜誌、網絡等媒體方面的新合作夥伴,從而進一步擴大晨星在全球投資者中的影響。此外,晨星將獲得標準普爾的全球基金工作站,該軟件在業界享有聲譽,擁有眾多機構客戶,與晨星的旗艦產品全球機構投資者研究平台——投資顧問工作站可以形成互補。 我們預計與購標準普爾基金資料庫部門的收購計劃將於三月底完成。如需進一步資訊,請瀏覽 http://global.morningstar.com/SP 或聯絡各地Morningstar人員。 ------

busy but lazy

搞不清楚的 紛紛亂亂的 農曆新年就這樣剩下兩天多一點 過年不就是這樣嗎 就是跟家人 親人 朋友 一起共渡 今天因為藉著需要重新安裝一台舊電腦(ACER TRAVELMATE 340 with win2k)為名 我今天門不出戶一整天 也算是放假以來首次回來blogger 放假很好 很多好玩的事情 但是因為放假 所以也就忙到沒時間摸電腦 先這樣 待續

春節期間各項服務表

春節期間 市場、醫院、收運垃圾服務表 感謝製表人。 過年囉!!! HAPPY NEW YEAR!!! 放假去。

驗鈔筆驗飯店床單

飯店投宿 驗鈔筆驗床單 【記者林宜靜/台北報導】 春節假期飯店旅館住房率高,消費者出遊住宿,要格外注意衛生安全,台北市衛生局疾病管制處昨天在君悅飯店示範國際觀光飯店衛生自主管理作業,提醒民眾春節住宿,注意客房盥洗用具、寢具是否安全衛生。 衛生局最近完成北市25家國際觀光飯店聯合稽查,初檢有兩家床單發現體液汙漬,經限期改善,複查時全部合格。 疾管處營業衛生管理股長林台生表示,飯店的床墊、床單、被套、枕頭套等寢具,以螢光燈掃照,如果殘留有汗漬、血液或精液,布面會有塊狀殘痕反應,一般消費者也可以小型驗鈔筆檢查,住宿時發現不潔的寢具,應要求飯店立即更換改善。 農曆春節出遊住宿人多,衛生局特別提醒民眾,投宿應特別注意,客房提供的盥洗用具、毛巾、浴巾、拖鞋等用品是否洗淨消毒。牙刷、梳子、刮鬍刀不得共用或重複使用。 被單、床單、被套、枕頭套等寢具,應於每一房客使用後立刻換洗。民眾在使用客房內的冰箱飲料前,應注意食品的保存年限是否過期。 【2007/02/13 聯合報】 ======================== 感想一:疾管處很有心,還會提供此妙方給大家知道。 感想二:驗鈔筆沒有顏色嗎? 畫到床單上面能夠洗得掉嗎? 感想三:觀光飯店旅館藉由衛生單位稽查,然後觀光局發許可證,到時候一出問題就可以互相踢皮球? 感想四:新聞看看就好,不需要太認真。

LABEL in BLOGGER

有網友留言問我LABEL要怎麼使用。 ( 抱歉,現在才看到 ) 首先,請先確定你也跟我一樣正在使用 blogger 新版 (就是2007年1月中以前還自稱blogger in beta的,目前叫做www.blogger.com,管理介面入口已經設定在www2.blogger.com) 對於跟我同樣懶惰的朋友,你就乖乖的用blogger 本身提供的標籤就好。 (中文版叫做標籤,英文版叫做LABEL,不論新增文章還是修改文章都可以用) 我想,使用blogger 預設的 Label 功能不太需要教學;因此,猜測這位網友應該是想了解進階的LABEL功能。 進階的LABEL該怎麼用? 請看MUSE的分享: http://metamuse.blogspot.com/2006/11/read-more-archive.html 裡面提到怎樣寫read more, label cloud....等等, 也可以看irene分享: http://www.irenepage.idv.tw/mt/2006/11/_blogger_in_beta.html 裡面有提到read more, label cloud,怎樣去改寫你的範本等等。 注意,改寫範本以前要先備份啊。 ...... 問題一:我幹麻不用 read more ? 因為我搬家的時候覺得read more (blogger繼續閱讀) 造成很大困擾,所以我不用了。 問題二:我幹麻不用 label cloud ? 未來的某天可能會用到吧!! 現在不想用。 末:多去讀 MUSE 關於blogger的文章,可以增加 BLOGGER 功力。

過年大掃除需維持姿勢正確

【文/林家樑】 過年前大掃除,破壞年假好心情 中國人向來最重視農曆春節,即使如高度工業化發展的今日,許多傳統節慶已逐漸被淡化,但過年的一些傳統習俗仍然保留著,例如象徵除舊布新的大掃除;許多家庭利用此刻把累積了一整年的髒污作個了結,卻也因此前往醫院掛病號的人數激增。這些求診的民眾不外乎是因為打掃引發身體不同部位痠痛,也就是所謂的「年節症候群」。 振興醫院復健醫學部主任劉復康觀察多年春節前後上門求診患者病徵,整理出以下幾種常見「症頭」,提供給讀者參考: 年前忙碌 常見 6「症頭」 症頭1 手肘肌腱炎 原因:多半為年節大採購,手提重物或是刷洗地板、衣物,太過疲累所引起。因為前臂肌肉之起點多在手肘之內外側,當手腕重複的動作做得太多,或是提攜物品過重,肌肉過度之收縮及疲乏,以致引起手肘之肌腱發炎。 症狀:輕者在握拳或提重物時,手肘處才會疼痛;嚴重者,即使在休息狀態下,亦會有手肘之劇烈疼痛感。 治療:最好的治療,當然就是讓手肘休息,再以藥物及復健治療,約6~8周才會痊癒。 症頭2 肩部肌腱炎及磨損 原因:大掃除時,搬提重物或清洗衣物過度所引起,通常疼痛侷限在肩部,也會下傳至前臂或頸部。 症狀:患者會因手部上舉或肩部旋轉時,肩部異常疼痛,側睡壓迫到,亦會引起疼痛。一般都以為是五十肩,若以超音波檢查,很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎或是肌腱之磨損及斷裂所造成的疼痛。 治療:治療時,一定要避免讓受損之肩部肌腱再次受傷。當然,嚴重之肌腱磨損或斷裂,便需以手術縫合;一般而言,休息、藥物及復健治療,皆可以得到改善。 症頭3 頸部扭傷及頸神經根壓迫 原因:主要因粉刷天花板所引起,當頸部長時間維持在過度往後伸展或往前低頭之姿勢,很容易造成頸神經根壓迫,導致頸部近端之疼痛及肢體遠端之痠麻。 症狀:患者多會有頸部僵硬及疼痛感,伴隨著上肢疼痛及手指痠麻。 治療:治療上除了藥物外,熱療、頸部牽引、電療或運動治療,皆可在6~8周明顯減輕不適症狀。 症頭4 手腕扭傷 原因:提太重之年節物品、刷洗地板及衣物重複之動作太激烈,或是準備年菜時重複地切剁等動作,容易引起手腕部韌帶之扭傷。 症狀:侷限在手腕處之疼痛,並在手腕伸展及彎曲引起疼痛,及腕關節活動受限,手腕在扭轉時亦會引起疼痛。 治療:要讓扭傷之關節休息,可做一手腕之護木,使其手腕關節避免再次受傷,消炎止痛藥物及熱療、電療,皆可使症狀緩解,一般約需8~1

生日快樂

昨天我生日 有收到來自同事˙學弟˙家人˙豪比的祝福 很幸運的順利的辦好尾牙 今天是我那位無緣的朋友生日 回想以前曾經一起慶生過 因為生日相差僅一天的關係 明明很近卻很遙遠 祝福這位遙遠的朋友生日快樂

[ForWard]胃食道逆流患者少吃宵夜

胃食道逆流患者 少吃宵夜 【台灣新生報/記者陳元春/台北報導】 心臟、胸骨附近突然一陣灼熱、劇痛,可不一定是心臟病喔!亞東紀念醫院家醫科主任陳志道指出,一陣火燒心感覺的「心灼熱」,大部分是胃酸逆流到食道導致,它會出現與心臟病發作類似的症狀,因此有心痛感覺,不一定就有心臟病。 醫師表示,心灼熱多數是由胃酸逆流食道引起,會使心臟、胸骨附近出現灼熱感,灼熱症狀通常會在進食半至一小時後開始,而且可能持續一段時間,且以計程車司機、年長民眾等屬好發族群,原因在於計程車司機長期間處於坐姿,飯後即很容易產生胃食道逆流,至於年長民眾則因胃與食道的交接處鬆弛,也易發生。因此,陳醫師說,民眾如果發現火燒心感覺,在吃了一點東西後有改善或是平常打嗝常溢酸液,可能就是胃食道逆流,民眾也不必過度緊張。 至於造成胃食道逆流原因包括飲食過量,或吃太多辛辣食物、菸、酒,因為菸、酒會使胃腸黏膜保護力差,此外包括不自覺吞嚥空氣、懷孕的情況或是大量進食之後躺臥,也可能會發生心灼熱。陳志道醫師提醒,如果反覆或是持續發生胃食道逆流,胃酸持續傷害食道,則有導致食道潰瘍的後果。 預防胃食道逆流所致的心灼熱,陳志道醫師指出,飯後散步10-15分鐘,不要暴飲暴食,睡前1-2小時不要進食等。 衛生署提供的方法則包括── 吃巧克力、油炸食品、咖啡、酒及碳酸飲料(汽水)或辛辣食物要節制; 用餐時盡量少喝液體,餐後避免穿著太緊衣物,且在兩小時內不要平躺,躺時建議頭部應該抬高15-20公分; 睡前少吃宵夜。 肥胖或體重過重民眾應減重; 如因大口暴吃狂飲或是嚼口香糖,不自覺地吞嚥空氣所致的心灼熱,則可學習在吞嚥前呼氣。 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】 【2007/02/02 台灣新生報】@ http://udn.com/ -------- 睡覺之前的3小時內不吃東西、可以讓你的胃得到充分休息。你,做得到嗎? (就是你,不要看別人。)