[ForWard]胃食道逆流患者少吃宵夜

胃食道逆流患者 少吃宵夜

【台灣新生報／記者陳元春／台北報導】


心臟、胸骨附近突然一陣灼熱、劇痛，可不一定是心臟病喔！亞東紀念醫院家醫科主任陳志道指出，一陣火燒心感覺的「心灼熱」，大部分是胃酸逆流到食道導致，它會出現與心臟病發作類似的症狀，因此有心痛感覺，不一定就有心臟病。

醫師表示，心灼熱多數是由胃酸逆流食道引起，會使心臟、胸骨附近出現灼熱感，灼熱症狀通常會在進食半至一小時後開始，而且可能持續一段時間，且以計程車司機、年長民眾等屬好發族群，原因在於計程車司機長期間處於坐姿，飯後即很容易產生胃食道逆流，至於年長民眾則因胃與食道的交接處鬆弛，也易發生。因此，陳醫師說，民眾如果發現火燒心感覺，在吃了一點東西後有改善或是平常打嗝常溢酸液，可能就是胃食道逆流，民眾也不必過度緊張。

至於造成胃食道逆流原因包括飲食過量，或吃太多辛辣食物、菸、酒，因為菸、酒會使胃腸黏膜保護力差，此外包括不自覺吞嚥空氣、懷孕的情況或是大量進食之後躺臥，也可能會發生心灼熱。陳志道醫師提醒，如果反覆或是持續發生胃食道逆流，胃酸持續傷害食道，則有導致食道潰瘍的後果。

預防胃食道逆流所致的心灼熱，陳志道醫師指出，飯後散步10-15分鐘，不要暴飲暴食，睡前1-2小時不要進食等。

衛生署提供的方法則包括──
吃巧克力、油炸食品、咖啡、酒及碳酸飲料（汽水）或辛辣食物要節制；
用餐時盡量少喝液體，餐後避免穿著太緊衣物，且在兩小時內不要平躺，躺時建議頭部應該抬高15-20公分；
睡前少吃宵夜。

肥胖或體重過重民眾應減重；
如因大口暴吃狂飲或是嚼口香糖，不自覺地吞嚥空氣所致的心灼熱，則可學習在吞嚥前呼氣。

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【2007/02/02 台灣新生報】@ http://udn.com/

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