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目前顯示的是 6月, 2008的文章

accept these things 頹廢以及沮喪

人沒有辦法永遠都是順心如意的。 如同「情緒的驚人力量」所言,當你選擇情緒的順流、或者 逆流,那都是自己的選擇。 我剛經歷了一整個不愉快的情緒。 說也好笑,我是說我自己很好笑,像個小孩子,在意別人所在意的,介意原本那些不屬於我的東西。 同事也好,親人也好,都是過客。 他選擇你也好,討厭你也好,想要跟你劃清界線也好,總之,那都是一連串的選擇,而你也可以選擇繼續介意這件事情,或者選擇釋懷之後的開懷大笑。 如同某些頂客族討厭別人喜歡推銷寶寶來說嘴,即使我已身處不同時間裡頭扮演著母親、女兒、媳婦、妻子、上班族的角色,其中一個有扮演不「好」的地方,也有時候會小小的、不經意 (新注音出現有顏色的字害我差點寫不下去) 羨慕頂客族。 但每個人都有自己的人生要過,每個人每個時刻都會面臨一些選擇,人最可貴的就是擁有選擇的能力與自由意識。 這是最重要的。 選擇之後,是否可以enjoy 自己的選擇? 或者討厭自己的選擇? 那也衍伸出另外一個選擇的LOOP。 人生啊,我要選擇怎樣的人生呢? 選擇讓自己快樂,還是選擇去讓別人快樂?

【新聞】夏至養生需要午睡?

夏至養生 午間稍歇彌補夜眠不足 【台灣新生報╱記者李叔霖/台北報導】 明(廿一)天為夏至節氣的開始。行政院衛生署豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示,夏至節氣的氣候往往高溫炎熱,為順應自然界陰陽的盛衰變化,應少吃冷飲、避免頭痛,宜晚睡早起,並利用午睡時間來補充晚上的睡眠不足,但老弱者則應早睡早起,盡量保持每天有七小時左右的睡眠時間。 張醫師指出,從卦象來看,因為此時正處於八卦中的天風卦,卦象中上面五個陽爻,最下面一個陰爻,表示陰氣已開始生長。就因為這一陰的生長,使人體在這個節氣裡便顯得極其脆弱,容易罹患各種疾病,所以合理的養生保健就顯得非常重要。 籍嵇康《養生論》中有云:「更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減。不可以熱為熱,更生熱矣。」這是說在炎熱的夏天時應當調整呼吸,使自己的心神安靜,意念中存想心中存有冰雪,如此便不會感到天氣極其炎熱了。但不應被暑熱擾亂心神,使自己的心情煩躁,這樣一來只會使身體感到天氣更加炎熱。 張盈瀅醫師說,早上起床後可在初升的陽光下進行戶外運動,以便順應陽氣的生長,尤其是中午氣溫最高,適當午睡能彌補夜間的睡眠不足。傳統中醫也認為,老年人所以體弱多病,皆由於春夏時飲食太冷的原故,所以老弱者在盛夏季節時要少吃冷飲。 盛夏中,大多數人會有身體乏力和頭痛、頭暈等症狀,嚴重者甚至影響日常生活和工作,造成這些症狀的原因是由於外在氣溫過高,使人體機能透過汗腺排汗來達到散熱降溫的效果,同時也造成身體散失大量的水份,若不及時補充水分則會使人體血容量減少,大腦因此而供血不足、產生頭痛。 還有一種冷飲性頭痛則是夏天習慣喝冷飲所致,她強調,雖然冷飲甘甜爽口、沁入心肺,但有些人開懷暢飲後即可產生頭痛,這是因為熱的口腔和胃粘膜經不住驟然而來的低溫刺激,使粘膜下血管發生痙攣,同時反射性地引起腦血管痙攣,這種痙攣往往讓人產生頭痛現象,這類頭痛就稱為冷飲性頭痛。 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】 【2008/06/20 台灣新生報】 ======== 沒時間午睡怎辦? 我想,瞇個10分鐘也不無小補。 我還是維持習慣,不喝冰水也不吃冰,喝溫開水最好。

【baby no2】Four months and 20days old 左右兩邊翻身遊刃有餘

2008年六月16日星期一,阿婆(客家人對祖母的尊稱,並非閩南人說的鄰居阿婆) 帶妹妹去打預防針。 打在右邊大腿上、腫一大塊,目前體重八公斤,姑姑問會不會太重? 我說剛好啊,因為四個月大的體重等於出生的兩倍,妹妹出生體重3960g。 當天回來以後妹妹晚上睡的很熟,據說可能會發燒,打五合一的地方有點紅腫如果太厲害需要冰敷,超過兩天以後才熱敷。 妹妹開始會翻身之後,是從右手邊開始。最近開始從左手邊開始練習,翻不過去的時候還會發出生氣的聲音。 昨天妹妹成功的翻過左手邊了,似乎很得意,等媽媽回來的時候,把妹妹放大床上,妹妹就開始翻左邊,似乎是很愛表演、想告訴媽媽我會翻過左邊了嗎? 看來以後要在妹妹周圍開始築城堡了,因為左右兩邊都會翻身的結果就是很危險,為了防止她掉下去就需要在旁邊看著,但是又不能擋太多。 雖然已經會左右翻身、從躺著變成趴著,但目前尚未學會從趴姿回到躺姿。 有時候企圖躺著翻身失敗會自己 recover (我竟然用IT用語來形容女兒的翻身) 我相信藉由這樣子反覆她應該會漸漸體會、學習到怎樣從趴姿回到躺姿。 妹妹很喜歡笑,尤其哥哥逗她的時候,笑的簡直就是花枝亂顫,<---- 這種形容實在不太好 意思是說妹妹笑的很開心,毫無顧忌的咯咯笑。 有時候妹妹在鬧脾氣,我們會情商哥哥來跟妹妹玩,但這招在妹妹晚上想要睡覺的時候會失效。 妹妹晚上要睡覺的時候只要媽媽......的捏捏,其他招數都沒有用。 This night is the same. Thus I have to take a rush shower, for my baby girl is crying and waiting for me. 所以呀把拔,我希望你每天都能夠早點回家,讓我們早點休息。 這樣我就可以好好的安整以暇的洗澡、哄妹妹睡覺說。 我了解要你早點下班是有點勉強,因為你工作忙不完,但是,我們盡量好嗎?

【baby no2】真正的翻身

端午節回來的那天晚上,在婆婆房間幫妹妹洗澡、穿衣服, 要先幫妹妹屁屁擦上尿布疹的藥膏、鋪上痱子粉、包好尿布以後,開始幫她穿上衣。 習慣先幫她穿左手的袖子,不小心「回」到正在轉身的她,然後妹妹就翻過去了, 我是說真正的翻身,也是外婆說的 真正的翻身,就是從躺著變成趴著, 旁邊的大姑姑、大姑姑的女兒(妹妹的表姐)興奮的尖叫:翻身了!! 那天是國曆6月8日、端午節,妹妹首次翻身,還不算是完整的自己翻。 隔天星期一晚上,婆婆說妹妹會翻身了,我抱妹妹到婆婆大床上,躺著的妹妹馬上開始表演: 1:向右轉 2:右手沒有卡到 3:左大腿用力向右靠 4:翻身 5:趴著抬頭哈哈笑 接著星期二晚上,妹妹更厲害了也更愛表演,只要放到大床上,就開始翻身。 你很有表演欲喔! 這樣子不錯,長大以後做個勇敢表現自我的女人。 同樣星期二晚上,妹妹可以翻左手邊了,但只成功了一次。 星期三晚上,妹妹好像比較不想表演了,可能白天表演太多了,累了。 阿公說妹妹現在很會發出各種聲音,都代表不同的意思。 現在很方便,手機、相機都可以錄影也錄到聲音,但是要管理這些檔案實在有點傷腦筋。 妹妹現在很有自信,翻身之後會抬頭東看西看,開心的笑,但是撐久了、手酸了,或者累了想要翻回來但是翻不回來的時候,就開始叫人了。 把拔說妹妹的「腿庫」 (大腿肥的像米奇琳寶寶的腿庫) 比豪豪小時候還要「腿庫」,more的意思,就是比較胖。 還好吧,我覺得差不多。 不過,同時期的妹妹比哥哥喝的奶量還要多。

【breastfeeding】母乳寶寶不貧血

繼 母乳與貧血有關連? 令人氣憤之新聞報導後,正義終於伸張,藉由媒體之手: 節錄另一媒體的平衡報導 =================== 母乳寶寶易缺鐵? 醫師:錯! 【聯合晚報/記者韋麗文/台北報導】 日前傳出餵母乳的寶寶恐會出現缺鐵性貧血,而嬰幼兒缺鐵則會影響發展,甚至智力較低,各界譁然。醫師呼籲,母乳中的鐵質容易吸收,至少應該哺餵母乳六個月!添加副食品之後,奶量攝取變少,應該注重鐵質的攝取,蘋果、深色蔬菜、紅肉、肝臟都是很好的鐵質來源,若寶寶出現蒼白、活動力不佳則要考慮缺鐵性貧血的可能。 衛生署國民健康局副局長趙坤郁急跳腳,呼籲母乳最好,寶寶不會因為餵母乳而缺鐵,不論是母乳寶寶或是配方奶寶寶,添加副食品之後,都應該注重鐵質的攝取。 長庚醫院兒童內科部部長黃璟隆指出,母乳中的鐵好吸收,吸收率是配方奶的三倍,母乳是最好的營養品,還能增加寶寶抗體,保護腸胃道,應鼓勵哺餵母乳。 母乳協會秘書長高宜伶指出,配方奶額外添加高劑量的鐵質,是因為其吸收率低,因此需大量添加才能確保寶寶吸收到足夠的量,但代謝這些高劑量的鐵會增加寶寶腎臟負擔。 台大生化科技學系教授蕭寧馨指出,國際組織建議,嬰兒前六個月應該完全哺乳母乳,母乳中的鐵質較容易被人體吸收,母乳哺育的寶寶不會有缺鐵的問題。 ========== 可憐哺乳媽媽 飽受親友圍剿 【聯合晚報/記者韋麗文/台北報導】 * 從一篇報導說起 * 有些媽媽被煩到信心動搖 * 配方奶粉廠商已經伺機而動 --- 真是大快人心、卻又有些辛酸啊!!

【breastfeeding】母乳與貧血有關連?

昨天有個標題聳動的新聞很XXX: 中國時報 2008.06.08  餵母乳、喝羊奶 小孩容易貧血 ~ 黃天如/台北報導 http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/2007Cti-News-Content/0,4521,110503+112008060800167,00.html 相同記者有另一篇報導: 中國時報 2008.06.08  營養不能只靠媽媽 專家促制定飲食政策 ~ 黃天如/台北報導 http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/2007Cti-News-Content/0,4521,110503+112008060800168,00.html .................... 第一篇說某醫院住院多少比例小孩有缺鐵性貧血症狀,個人認為是斷章取義,當下很腦充血想罵記者是不是收了奶粉廠商多少好處。 第二篇說小孩營養需要政府單位協助媽媽之類的,這好像有點多餘。 有生小孩、有心照顧的人都會自動去注意這些事情,反之,沒心照顧小孩的也不會注意這類新聞。 我說,記者大人啊,怎麼不去探討小孩為什麼要在小學入學前打那麼多次預防針,搞到大人小孩人仰馬翻的,這種只會敲邊鼓、還外帶打擊母乳媽媽士氣的文章你也寫的出來? 其實只要飲食攝取沒有均衡,就會缺鐵性貧血,尤其三餐都是「老外」的人,有注意今天吃多少份三大類、多少蔬果嗎? 我想除了要控制體重的人之外,很少人會計算現在吃進去肚子裡的食物營養成分(醣類?脂肪?蛋白質)、吃了多少熱量。 滿六個月的小小孩開始添加副食品,是從果汁、湯汁,沒有油到有一點點油,漸進的方式讓小小孩的腸胃慢慢適應大人的食物,到接近一歲,也有牙齒可以咬的時候,就可以開始給他(她) 吃有天然鐵質的東西,當然各種食物都要嘗試,含鐵的食物也只是佔眾多食物之一。 我不知道相信報導的人有多少,但端看google 這標題出來的BLOG引用這麼多 (起碼六、七篇),就知道很多人都以為這新聞寫的是真的,不然不會轉貼在自己BLOG上面。 有個疑點是,已經住院的小小孩本身體質可能是比較容易罹患缺鐵性貧血的,個人大膽假設沒有住院的那一族群、並且有喝母奶的寶寶,反而沒有這方面顧慮。 但是大家看新聞的時候會注意這個疑點嗎? 好像只有提倡餵母奶的人才會對這類報導持相反看法吧。 我希

the elder's emotion problem

端午節過了,肉粽吃了兩個。 過節應該吃茄子、豆子、瓠瓜,一樣也沒少。 少了以前娘家過節洗香香的澡 (類似檸檬香茅煮開水泡澡)。 但是那種香香的水我在月子期間婆婆都有幫我準備讓我擦澡用,所以我也夠本了。 這次陰錯陽差的選在端午那天回娘家,因為老公記錯上班時間,因為我們要借用娘家大哥的院子清理汽車內部,因為因為.... 端午當天我們早上起早先去婆家報到,用雙手拜拜跟祖先說一聲不好意思要回去娘家。 回娘家之後被娘訓誡一頓,說過節媳婦怎麼可以回娘家呢? 我覺得娘的反應過大,猜測的原因應該是因為今天娘家大嫂有回來。 大嫂因為工作關係,假日都必須值班,除了除夕過節這種大節日以外,我們放假回去都幾乎沒有看到她,因為她在上班。 我媽對此有怨言,但今天端午她的媳婦回來了,我媽的情緒似乎就跟過年一樣,焦躁、愛發飆,我站在那裡被她訓了十幾分鐘,我快被打敗了。 但是我想到上述的原因,然後我就釋懷了。 當女兒的,平常也沒有什麼功能沒有時間陪她,如果可以當她的垃圾桶讓她發洩一下,應該就會比較好吧。 果然她罵完之後,心情好像好多了,加上我有跟她解釋很多選擇今天回來的原因,例如今天如果不清車子的話就無法放安全座椅,她的寶貝孫女(我家妹妹)沒有安全座椅的話很危險,因為有時候我抱著妹妹快要睡著了、妹妹會差點掉下去。 我覺得我進步了,很感謝我的良師益友 scott,(工作上的主管) 說過我要去看USER 做事的背後原因,只要了解原因就會知道USER 會這樣子做事情的理由,因此也就不會因為種種因素被USER的作為所影響。 因為我能夠深度思考我媽發飆罵我的原因,所以我不會被她的負面情緒影響、甚至跟她對嗆,沒有對嗆就不會讓老人家受到二度傷害。 回到婆家我跟公婆說到我媽罵我的這件事情,我公公就說,那是因為我媽沒有辦法罵媳婦,只好罵女兒。 原來老人家才了解老人家啊。

【baby no2】look at her Father

妹妹最近開始會認真的看人。 老人家會說,這是開始會認人了。 把拔剛開始被妹妹嚇到,不知道那是在認人, 還以為妹妹這樣靜靜的、深情的看著把拔,是哪裡出問題了呢。 該說這位把拔是笨蛋還是呆頭鵝,人家妹妹非常認真的在凝望著你呢。 豪比最近感冒終於好了,好加在不是腸病毒。 今天又變天了,下班出來走在路上有些許涼意,22到27度C的天氣,確實很涼爽,但一不小心就很容易著涼了。 豪比今天恢復上學的日子,學校老師說一切正常如昔。 很高興,很感謝。