肝的致命傷原因：
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，
即便是好油，如：橄欖 油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與 排毒的動作。
原因：
晚上09-11點
為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚上11-01點
肝的排毒，需在熟睡中進行。
晚上01-03點
膽的排毒亦同。
晚上03-05點
肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈。
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
早上05-07點
大腸的排毒，應上廁所排便。
早上07-09點
小腸大量吸收營養的時，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，
養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
【資料來源一】
【資料來源二】
======================
此針灸子午流注針法，是以十二經脈肘膝以下的六十六個經穴為主，根據出井，流滎，注輸，行經，入合的氣血流注，盛衰開合的道理，配合陰陽，五行，天干，地支等逐日按時開穴的一種針刺方法，是針灸醫學的一大成就，充分發揮了時空能量醫學的特色。
運用十二經脈不同時辰之臟腑經脈氣血流注關係，來適時增強臟腑生命能量，亦不失為保健醫學發展的一個新方向，令養生保健醫學亦能邁入時間醫學之領域。方法為運用針灸，氣功，飲食，藥膳，運動，睡眠等，配合十二經脈天地人運轉之道，與天地合拍。
運用十二經脈強身保健之要點
（一)人生五大事：吃，喝，拉，撒，睡，是生理機能表現正常的五大標竿，此五大標竿可用於診斷疾病，更可用於養生保健；五大機能正常，是健康的最大保證。
（二）調養先後天能量庫：脾胃為後天之本，兩腎為先天之本，一切重大疾病為此二能量庫庫藏不足所引起，因此充實先後天能量庫為治病之本源。配合時辰保養臟腑，即可治病，防病，養生人體的經絡系統包括十二經脈（六臟六腑各有一條，直行對偶，左右各一），奇經八脈（如任脈，督脈，環繞肚臍的帶脈等），以及十五絡脈。較為人知的（奇經八脈），也是道家修持者重視的靈脈。
如任，督二脈大家耳熟能詳，大概是受到武俠小說和氣功流行的影響。經絡系統可以充分反應生命能量，相對應於一日十二時辰，而體現天地人三者的互動，古聖說人體就是個小宇宙。事實上，經絡學說就是一種時空能量醫學，我們如能徹底了解經脈氣血循行原理，配合時辰作臟腑保養，即可治病，防病，養生。以下略做簡單介紹：
十二經脈與臟腑之關係
經絡系統內容主要為十二經脈、奇經八脈和十五絡脈。十二經脈的循行，在體表部分布於頭、身、四肢，在體內又聯繫一定的臟腑，故其名稱由手足、陰陽、臟腑合組，為天地人三才合一之體系。
手太陰肺經，流注時辰為清晨三至五點（寅時）
此時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如氣喘，肺氣腫患者）常在此時咳嗽，呼吸困難。保養之道可在此時吃補肺飲食，如燕窩，銀耳，羅漢果等，在清晨醒來，尚未開口時服用最佳。
手陽明大腸經，流注時辰為上午五至七點（卯時）
有的人天亮即習慣性肚臍痛，繼而拉肚子，此稱（天明瀉），這是命門火衰造成大腸經不能提升而致腹瀉，需補腎；若平時常感口乾舌燥，而且失眠，多夢，眨眼，則為肝火旺，也常導致大腸病，引起便祕或熱痢。所以，建議清早最好飲食清淡，甚至素食，或吃水果，較有助於大腸排泄。
足陽明胃經，流注時辰為上午七至九點（辰時）
胃腑主熱量消化，負責一天體力供給，俗話說（早餐吃得飽），應以主食，五穀為主。國內小學生常不吃早餐即上學，因此臉色很少白裡透紅，值得家長們重視。
足太陰脾經，流注時辰為上午九至十一點（巳時）
脾屬土，主運化水穀，需靠高熱量來運化水溼。不宜吃冰，最傷脾，影響發育及生育。現代人常只吃菜不吃飯，或僅吃蔬菜，水果都是不夠的，菜類一定要有青赤黃白黑五色和酸苦甘辛鹹五味並重，主食則以五穀為重，才可長保健康，而且最好吃七分飽，節制飲食以養脾。
手少陰心經，流注時辰為午間十一至一點（午時）
流注心系，心臟病患者往往中午時的心跳快速，子，午時均為人體能量最強的時刻；熱量由脾胃經提供，所以早餐要吃飽，氣血才足，心臟才健康。（心屬火）火力要充足。
手太陽小腸經，流注時辰為下午一至三點（未時）
小腸主分清泌濁，所以（中餐吃得好），蛋白質，脂肪能充分吸收；此後腸胃功能就減弱，出家人過午不食，確有養生的道理在。
足太陽膀胱經，流注時辰為下午三至五點（申時）
太陽寒水能除燥熱，膀胱為腎之腑，病常由腎來。腎主水，所以熬夜，房事過多，女性生產或排經都易消耗，腎水不足即無法收藏陽熱，導致禿頂，頭皮屑多等各種上焦的內熱雜病。
足少陰腎經，流注時辰為下午五至七點（酉時）
若小孩身體不好，在三至五歲時，父母可輕輕指壓其脊骨兩側，從頸椎至腰椎，能引導虛熱下降。腎陽不足，水腫病加強腎經。腎臟強者才能長壽。
手厥陰心包經，流注時辰為下午七至九點（戌時）
人體橫膈膜以上的虛熱症，心包經可主瀉，胸悶，噁心想吐，可壓中指或內關等穴以消除上焦熱。
手少陽三焦經，流注時辰為晚上九至十一點（亥時）
心包經主血，三焦經主氣，為人體血氣運行的要道，上肢的痹症，以及人體水道不利的水腫病，都是三焦經主治的病。
足少陽膽經，流注時辰為夜間十一至一點（子時）
子時天地磁場最強，膽經引導人體陽氣下降入於腎，如果常熬夜，膽火上逆之病難免，肝腎也會併發病。若常吃宵夜，更容易有肚子凸出。
足厥陰肝經，流注時辰為清晨一至三點（丑時）
肝腎一家，肝屬木，腎屬水，腎水不足，枯木易生風，燥熱；血壓高，中風患者，首要保肝腎。重營養，充分休息，晚上最好十點上床，十一點以前睡著最佳。尤其肝膽互相影響，肝藏主血，人體休息時才能使血液回流滋養肝。此外，還要長保精神愉快，肝主疏泄，過度壓抑致氣血不暢，阻塞可生腫瘤，情志舒暢為養肝第一要務。
發表於 2005年12月4日 07:20 PM 【棄緣得止-靈氣電子報】
【資料來源三】
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，
即便是好油，如：橄欖 油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與 排毒的動作。
原因：
晚上09-11點
為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚上11-01點
肝的排毒，需在熟睡中進行。
晚上01-03點
膽的排毒亦同。
晚上03-05點
肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈。
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
早上05-07點
大腸的排毒，應上廁所排便。
早上07-09點
小腸大量吸收營養的時，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，
養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
【資料來源一】
【資料來源二】
======================
此針灸子午流注針法，是以十二經脈肘膝以下的六十六個經穴為主，根據出井，流滎，注輸，行經，入合的氣血流注，盛衰開合的道理，配合陰陽，五行，天干，地支等逐日按時開穴的一種針刺方法，是針灸醫學的一大成就，充分發揮了時空能量醫學的特色。
運用十二經脈不同時辰之臟腑經脈氣血流注關係，來適時增強臟腑生命能量，亦不失為保健醫學發展的一個新方向，令養生保健醫學亦能邁入時間醫學之領域。方法為運用針灸，氣功，飲食，藥膳，運動，睡眠等，配合十二經脈天地人運轉之道，與天地合拍。
運用十二經脈強身保健之要點
（一)人生五大事：吃，喝，拉，撒，睡，是生理機能表現正常的五大標竿，此五大標竿可用於診斷疾病，更可用於養生保健；五大機能正常，是健康的最大保證。
（二）調養先後天能量庫：脾胃為後天之本，兩腎為先天之本，一切重大疾病為此二能量庫庫藏不足所引起，因此充實先後天能量庫為治病之本源。配合時辰保養臟腑，即可治病，防病，養生人體的經絡系統包括十二經脈（六臟六腑各有一條，直行對偶，左右各一），奇經八脈（如任脈，督脈，環繞肚臍的帶脈等），以及十五絡脈。較為人知的（奇經八脈），也是道家修持者重視的靈脈。
如任，督二脈大家耳熟能詳，大概是受到武俠小說和氣功流行的影響。經絡系統可以充分反應生命能量，相對應於一日十二時辰，而體現天地人三者的互動，古聖說人體就是個小宇宙。事實上，經絡學說就是一種時空能量醫學，我們如能徹底了解經脈氣血循行原理，配合時辰作臟腑保養，即可治病，防病，養生。以下略做簡單介紹：
十二經脈與臟腑之關係
經絡系統內容主要為十二經脈、奇經八脈和十五絡脈。十二經脈的循行，在體表部分布於頭、身、四肢，在體內又聯繫一定的臟腑，故其名稱由手足、陰陽、臟腑合組，為天地人三才合一之體系。
手太陰肺經，流注時辰為清晨三至五點（寅時）
此時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如氣喘，肺氣腫患者）常在此時咳嗽，呼吸困難。保養之道可在此時吃補肺飲食，如燕窩，銀耳，羅漢果等，在清晨醒來，尚未開口時服用最佳。
手陽明大腸經，流注時辰為上午五至七點（卯時）
有的人天亮即習慣性肚臍痛，繼而拉肚子，此稱（天明瀉），這是命門火衰造成大腸經不能提升而致腹瀉，需補腎；若平時常感口乾舌燥，而且失眠，多夢，眨眼，則為肝火旺，也常導致大腸病，引起便祕或熱痢。所以，建議清早最好飲食清淡，甚至素食，或吃水果，較有助於大腸排泄。
足陽明胃經，流注時辰為上午七至九點（辰時）
胃腑主熱量消化，負責一天體力供給，俗話說（早餐吃得飽），應以主食，五穀為主。國內小學生常不吃早餐即上學，因此臉色很少白裡透紅，值得家長們重視。
足太陰脾經，流注時辰為上午九至十一點（巳時）
脾屬土，主運化水穀，需靠高熱量來運化水溼。不宜吃冰，最傷脾，影響發育及生育。現代人常只吃菜不吃飯，或僅吃蔬菜，水果都是不夠的，菜類一定要有青赤黃白黑五色和酸苦甘辛鹹五味並重，主食則以五穀為重，才可長保健康，而且最好吃七分飽，節制飲食以養脾。
手少陰心經，流注時辰為午間十一至一點（午時）
流注心系，心臟病患者往往中午時的心跳快速，子，午時均為人體能量最強的時刻；熱量由脾胃經提供，所以早餐要吃飽，氣血才足，心臟才健康。（心屬火）火力要充足。
手太陽小腸經，流注時辰為下午一至三點（未時）
小腸主分清泌濁，所以（中餐吃得好），蛋白質，脂肪能充分吸收；此後腸胃功能就減弱，出家人過午不食，確有養生的道理在。
足太陽膀胱經，流注時辰為下午三至五點（申時）
太陽寒水能除燥熱，膀胱為腎之腑，病常由腎來。腎主水，所以熬夜，房事過多，女性生產或排經都易消耗，腎水不足即無法收藏陽熱，導致禿頂，頭皮屑多等各種上焦的內熱雜病。
足少陰腎經，流注時辰為下午五至七點（酉時）
若小孩身體不好，在三至五歲時，父母可輕輕指壓其脊骨兩側，從頸椎至腰椎，能引導虛熱下降。腎陽不足，水腫病加強腎經。腎臟強者才能長壽。
手厥陰心包經，流注時辰為下午七至九點（戌時）
人體橫膈膜以上的虛熱症，心包經可主瀉，胸悶，噁心想吐，可壓中指或內關等穴以消除上焦熱。
手少陽三焦經，流注時辰為晚上九至十一點（亥時）
心包經主血，三焦經主氣，為人體血氣運行的要道，上肢的痹症，以及人體水道不利的水腫病，都是三焦經主治的病。
足少陽膽經，流注時辰為夜間十一至一點（子時）
子時天地磁場最強，膽經引導人體陽氣下降入於腎，如果常熬夜，膽火上逆之病難免，肝腎也會併發病。若常吃宵夜，更容易有肚子凸出。
足厥陰肝經，流注時辰為清晨一至三點（丑時）
肝腎一家，肝屬木，腎屬水，腎水不足，枯木易生風，燥熱；血壓高，中風患者，首要保肝腎。重營養，充分休息，晚上最好十點上床，十一點以前睡著最佳。尤其肝膽互相影響，肝藏主血，人體休息時才能使血液回流滋養肝。此外，還要長保精神愉快，肝主疏泄，過度壓抑致氣血不暢，阻塞可生腫瘤，情志舒暢為養肝第一要務。
發表於 2005年12月4日 07:20 PM 【棄緣得止-靈氣電子報】
【資料來源三】
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