【breastfeeding】母奶咖啡?

今天喝了一杯10元咖啡 (10元是公司咖啡機投幣現煮咖啡，另投幣22元鮮奶加入變成牛奶咖啡)。

藉口不必多說，就是想喝。

喝了以後開始怕，怕今天晚上我家妹妹萬一喝下咖啡母乳之後會不會太HIGH 不肯睡覺?

昨天晚上妹妹已經很HIGH，一邊唱歌、一邊被我騙來喝捏捏，好不容易才睡著。(其實哪時候睡著的我也不知道，因為我迷迷糊糊躺著餵、跟她一起睡。)

忐忑不安的找到母乳推廣的官方資料，說咖啡因在喝下肚60分鐘之後母乳中含量最高。

大鬆一口氣，那還好，距離下次擠乳還至少有3.5小時。

喝了咖啡以後，很矛盾，很爽很舒服的逞一時之快，結果還好，還好不造成母乳咖啡。

今天中午吃飯的時候，某君(大我一輪之未婚男性) 驚訝於我的食量驚人 (六個鍋貼+乾麵+洋菇湯，很多嗎?)，
旁邊女同事竊笑可能想幫我解釋吧 (因為她了解我餵母奶新陳代謝良好、食量大) 但是最後選擇不講話。

能夠這樣吃很多的日子不多了，因為副食品開始增加之後，奶量就會開始減少。奶量減少就表示我不能吃太多。

但是我想增加母奶庫存。

某天檢討豪豪小時候跟妹妹這時候同時期的奶量比較，豪豪似乎喝比較少(只用過100ml母乳袋)，但據說副食品吃比較多，而妹妹奶量比較多 (用比較多200ml的母乳袋)，所以副食品是不是會吃比較少? 不太清楚。

因為我們滿六個月又一星期之後才剛剛開始吃副食品。

妹妹有比較大隻嗎?

一個超過41週剖腹產4420g (兄)，一個39週剖腹產3960g (妹)，無法比較。

在媽媽眼裡，都很可愛啦。




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母奶與咖啡疑問可參考以下，資料來源：國民健康局[原文網址：http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/index02-4-10.htm]

(母乳)媽媽的飲食 [全文照登、部分節錄]

咖啡因

咖啡、巧克力、可樂、及茶中都含有咖啡因。咖啡因在攝食60分鐘後母乳中的量最高。如果母親攝取量一天小於750毫克(約五杯卡不奇諾)，對嬰兒影響不大。如果媽媽長期飲用大量的咖啡因時，可能造成寶寶躁動不安、不好睡。咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速，因此影響越來越小。

如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好，盡量在下午三四點之後不要在喝咖啡。


發奶的食物

民間及網路上有一些俗稱的發奶食物，媽媽可以試看看。但是每個人的體質不一樣，可能反應不盡相同。最重要的還是要讓寶寶多吸；寶寶不吸的話，就要多擠奶。
同時放鬆心情，奶水才會再出來。


Doris's mom 提供

* 吃喝：
‧水份充足 － 但不能過量
‧燕麥片 －「老式」麥片較有效
‧母奶茶 (Mother's Milk Tea) － 一天三次
‧Fenugreek －
一天三次，每次三片
‧Blessed Thistle － 一天三次，每次三至五顆
‧啤酒酵母 More Milk Tincture －
http://www.motherlove.com 有賣好的飲食

* 擠奶計劃：
‧密集擠奶 －
以三四天時間，每次擠十分鐘休息十分鐘，再擠十分鐘，以模仿寶寶的快速成長期
‧延長擠奶時間 － 可得到數次「奶陣」（泌乳反射、出奶）
‧半夜擠奶
－ 如果寶寶開始睡過夜
‧餵奶後擠奶 一邊餵奶一邊擠奶
‧洗澡時擠奶 － 熱水會促進泌乳反射
‧定時擠奶

* 擠奶時：
‧適量按摩 看寶寶的照片
‧分散注意力 － 忘記自己在擠奶
‧放輕鬆
‧喝水
‧擠不多也不要有罪惡感 － 即使只有 30
cc 也很珍貴
‧要 ... 多睡覺
‧寶寶的快速成長期時留在家親自餵
‧好好維護擠奶器
‧學習到處、隨時哺乳

* 不要有 ... 壓力

* 抗組織胺劑 Antihistamines － 只吃必要的份量

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今天妹妹農曆滿七個月。